怎么减内脏脂肪_怎样减内脏脂肪?

你好，内脏脂肪是人体脂肪的一种，可以帮助保护内脏器官，但是脂肪过多就会导致内分泌失调，出现便秘，脂肪肝等症状，所以要及时减少内脏脂肪。建议1、在平时多做有氧运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等。2、多进行腹式呼吸，改善腹部血液循环，促进脂肪燃烧。3、对腹部进行按摩。4、多吃些膳食纤维含量多的食物。内脏脂肪多对身体危害大，所以要养成好的生活习惯，避免吸烟喝酒，调理好自己的心理状态。