一般是鲜奶比较好,因为鲜牛奶里面的钙含量比纯牛奶的钙含量要更高。因为牛奶中富含蛋白质和脂肪以及钙、铁等营养物质,长期或者经常喝,不仅能够起到健脾养血的作用,而且还能够为准妈妈和宝宝补钙,孕妇的身体健康和胎儿的生长发育能够起到很好的效果。另外在怀孕期间,一定要定期的到医院进行孕检。