补钙喝纯牛奶还是酸奶

补钙一般需要喝纯牛奶，纯牛奶里面蛋白质含量比较高，也可以补充体内所缺乏的钙元素。酸奶对人体主要能够起到调理肠道功效，能够预防饮食不当所引起便秘，缓解大便结块和排便困难。缺钙主要会引起夜间盗汗和生长发育缓慢，甚至还会伴随着食欲下降，也可以通过微量元素检测进一步的确诊病因。