老人补血补气吃什么最好

可以多吃鸡肝、猪肉、鸡血、瘦肉等，这些食物含蛋白质以及铁元素，特别有利身体的吸收和利用。山楂富含丰富的维生素c，能使铁离子更好的吸收帮助消化，起到补血养气的效果。除此之外还可以多吃一些富含维生素c的食物，橘子、橙子、柠檬等水果里面都含有丰富的维生素c。高蛋白的食物可以有效的补充体内蛋白质，平时可以多喝牛奶。