一顿饭的热量多少卡

一般需要根据所吃的食物含有的热量来决定，结合各种食物的卡路里来计算饭的热量总数，比如意大利面一顿饭在470卡路里左右，牛肉面在540卡路里左右。减肥还需要多吃青菜和水果以及富含纤维素的食物，适当地增加运动，促进体内的脂肪消耗，还可以增强抵抗力。平尽量少吃一些含脂肪量高比较高的食物。