一天吃多少热量能减肥

你好，减肥一天热量吃多少卡需要根据个人的体重和具体活动量来计算。每个人不同，所需要的热量也会有影响。减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，饮食清淡为主，避免吃油炸食品，每餐不宜过饱，饭后半小时进行适量运动。