一天吃多少热量能减肥

摄入卡路里的并没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来定。人体所需的热量因人而异，影响的因素主要是气候变化、年龄大小、劳动强度、体形、体重和健康状况。每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。根据性别来的话是：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳。