非肉类蛋白有哪些食物

通常有豆制品，比如豆腐和豆浆等。非肉类蛋白食物一般有鸡蛋和鸭蛋以及鹌鹑蛋，同时还有芝麻以及瓜子等干果类的食物，牛奶羊奶以及燕窝里面所含有的蛋白质相对也是比较高的，经常适量的吃，能够辅助补充机体所需的营养，同时还可以增强抵抗力。如果出现了高脂血症，尽量不要吃含有脂肪多的食物，比如肥肉和五花肉。