高蛋白质的食物有哪些

高蛋白的食物有羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等等，平时在饮食上应注意营养均衡，尽量不要只吃含高蛋白的食物，以免出现营养失衡，还可能会出现便秘的情况。平时在饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、黄瓜、西兰花等，里面含有丰富的维生素c，可以补充身体的维生素c，还有助于营养均衡。