补虚的食物有哪些

补硒的食物通常有牛肉、鸡肉、鱼肉等肉类，还可以吃扁豆、山药、西红柿，黑芝麻等，还可以吃大枣或者豆类以及鹿茸或燕窝等食材。通常有助于帮助病症恢复，平时还应注意每次食用不要过量，以免各种出现不良反应。具体的可以咨询专业的医生或营养师进行搭配饮食调理。还可以进行适当的运动和锻炼，通常能够促进血液循环，加速排泄，提高身体抗病能力。