补肾补脾的食物_补肾补精的食物有哪些

补脾的食物主要有山药和胡萝卜以及番薯等，补肾的食物有猪腰，黑芝麻以及核桃等。如果平时有腰漆酸软浑身无力的症状，通常通过食补的方法不能够有效的改善，要及时的去医院做相关的检查，遵医嘱服用相关的中成药来调理，并且日常饮食也不要太过单一，可以多选择几种食物交替吃，才可以使营养更加丰富，增强体质。