健身一天吃几个鸡蛋好

在健身的时候一天可以吃3~5个鸡蛋，如果吃的鸡蛋比较多，也不能够完全的吸收。在健身的当中可以适当地补充鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值比较丰富，不但能够给身体补充金属元素，还可以补充蛋白质，所产生的热量能够维持身体的生理活动，补充蛋白质才不会影响到健身的效果。