睡觉前喝什么有助睡眠

在日常生活中可以服用一些香蕉汁，通常里面具有安眠和安神以及放松肌肉的功效。也可以服用些菊花茶，里面具有温和和舒缓以及静气的作用，还可以喝温牛奶和蜂蜜以及燕麦粥，里面有镇静和凝神以及暗示大脑的作用。如果患者还是没有得到缓解的话，需要及时到正规医院的神经内科做相关检查。