喝什么茶安神有助于睡眠

平时可以适量的喝些枸杞茶或者桂圆茶，能起到安神的好处，并且还能补肾以及补血的效果。同时也能适量的喝些酸枣仁，泡茶也能起到安神以及改善睡眠，但是在喝这些茶的时候也要适量，如果喝的太多可能会诱发上火，所以会影响到身体健康。如果在睡觉前周围的环境比较热闹，也会影响到正常的睡眠质量。