b族维生素的食物

含有维他命b的食物：1、谷物中含有丰富的维他命b，如玉米、大米、小米、燕麦等谷物中含有维他命b。2、豆类食品：如黑豆、黄豆、绿豆、红豆，这些豆类食品中也常常含有丰富的维生素b。3、动物的内脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等，这些动物的内脏中也常常含有非常丰富的维生素b。4、蛋类食品，如鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。