健脾养胃吃什么食物最好

中医认为脾虚百病生，健脾养胃是解决一切健康问题的根本。具有健脾养胃功效的食物有很多，比如小米，山药，红枣、扁豆、苹果等。山药本身就具有健脾益胃的作用，富含淀粉酶，能促进脾胃消化，红枣富含矿物质和维生素c，也能补脾健胃，多吃有益健康。同时在日常饮食中需要注意细嚼慢咽，也可以起到健脾养胃的作用。