晚上临睡前喝酸奶好么

晚上喝酸奶对你的健康有好处。夜间是人体血钙最低的时间，而酸奶中的钙含量丰富，乳酸参与可以起到促进钙吸收的作用，想发挥最大功效的酸奶钙可以在晚上喝。酸奶富含益生菌，能调节胃肠功能，刺激胃肠蠕动，预防便秘，增强免疫力。喝酸奶一般在饭后1小时左右服用。避免空腹服用，以免胃酸对益生菌造成损害。