牛奶晚上喝好还是早上喝好

牛奶在晚上喝是比较好的，牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，晚上睡觉前适量的喝牛奶，能够提高睡眠质量，还能快速补充所需的营养。对于过度劳累或者是神经衰弱的患者，晚上睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡。在晚上喝牛奶还能消除一天的紧张心情以及缓解疲劳。