喝什么有助于睡眠

睡觉之前可以喝杯热牛奶来帮助睡眠，也可以用酸枣仁泡水喝来达到安神的作用，同时还可以配合针灸按摩等方法来治疗，平时可以多吃些小米粥调理气血，以起到改善睡眠的作用，睡眠不好可能是因为精神紧张、压力过大而导致的，也可能是因为事情太多思虑过度而引起的，在得不到有效的缓解时，需要遵医嘱服用药物治疗。