谷蛋白食物有哪些食物

包括小米、玉米、还有红薯，能给身体提供蛋白质以及b族维生素，还有碳水化合物，营养，必有大量的膳食纤维，有利于免疫能力的提高，还可以促进肠胃的蠕动，对便秘症状起到预防和缓解的作用。如果是雌激素缺乏引起的内分泌失调，平时还可以经常的吃些蜂王浆以及阿胶，能起到缓解的效果。期间要早睡早起，保持规律的作息习惯。