什么时候什么食物含蛋白质最高

蛋白质比较高的食物一般有牛奶和鸡蛋，含蛋白质的食物有很多，一般有植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白一般有豆制品，比如豆浆和豆腐类的食物蛋白质比较高，同时坚果类的植物蛋白也比较丰富，动物蛋白类的食物一般有瘦肉、鱼、虾等，都还有非常丰富的蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质之一，但是要适量的吃，以免给肝脏造成负担。