蛋白质高的食物_蛋白质高的食物排行榜图片

有花生、猪肉、牛肉和鸡蛋中都含有大量的蛋白质，高蛋白质的食物分为两类，一类是动物蛋白质，比如牛奶、瘦肉等。另一类是植物类的蛋白质，比如干果和豆类，动物中的蛋白质含有氨基酸可以补充身体所需要的营养，每天摄入一定量的蛋白质食物。可以修复身体的细胞，增加肌肉的力量，提高机体免疫力。