多吃菠菜的好处和坏处

菠菜里面含铁量很高，对于缺铁性贫血的人群是非常好的，也比较适合便秘的人群，有很好的帮助排出体内的毒素垃圾，也可以预防痔疮，如果现在正在吃钙片的人群，不适合吃菠菜，菠菜里面有草酸和钙结合容易出现结石，肠胃不是很好的，人最好也要适当的吃一些，避免出现腹痛腹泻的症状。