减肥一天吃多少g鸡胸肉

减肥期间可以吃100克鸡胸肉，就能够满足需要营养和需求，有优质蛋白质和微量元素、矿物质，能够增加饱腹感，控制其他热量摄入。在减肥期间应该合理搭配膳食，避免吃高热量食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，每天坚持到户外参加有氧运动，能够增强身体体质，比如说慢跑、快走等。