减肥一天吃多少g鸡胸肉

你好，根据我的了解，减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。研究表明，人体每天摄入75克肉是最好的。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的b族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。希望我的回答可以帮助到你。