怎么才能瘦肚子和腿

想要瘦腿和肚子一定要改变自己的饮食习惯，在吃完饭后不要立刻就坐下，或者躺在床上，因为这种习惯是很容易囤积脂肪的。可以选择出门去散散步，还可以帮助食物消化。切忌不要吃太多的糖或者油炸膨化食品，这些不仅没有营养，而且很容易变胖。