矿物质的食物有哪些

矿物质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶和菠菜，含有碘的食物有紫菜、海带，锌元素的食物有肉类、鱼类和动物的内脏，含钙比较多的时候有豆类、牛奶和骨头。在平常生活中不要挑食，营养要多样化，可以补充矿物质。还要定期到医院进行微量元素检查，多晒太阳有利于钙的吸收促进骨骼的生长。