减肥高蛋白低脂肪的食物有哪些

减肥高蛋白低脂肪的食物有鸡胸肉还有鸡蛋，鱼类，它们的脂肪含量都非常的低，而且蛋白质含量比较高，特别适合减肥期间的人食用。可以在早晨选择吃一颗鸡蛋来增加保护感，能够有效的减少主食的摄入量，从而达到帮助减肥的作用，平时多做一些运动。