排湿气最好的方法

假如体内湿气重，就要积极治疗。可通过药物、饮食及锻炼等综合治疗，才能消除体内湿邪。第一，不要久居寒湿之地，也不要涉水工作，不要吃生冷及辛辣食物，可多吃些健脾祛湿、利湿解毒的食物，如山药、红豆、薏米、芡实、冬瓜汤等。平常可多锻炼使体内出汗，可有效排除体内湿气，同时还可口服参苓白术散、人参健脾丸等去湿中药治疗。