什么食物补铁_什么食物补铁补血效果最好最快,且皮肤病患者可吃

有几种食物可以补充铁。首先是猪肝。猪肝富含铁，如果出现缺铁或缺铁引起的贫血，建议平时多吃。如果猪肝是儿童铁，那么建议把猪肝磨成粉，然后每天给孩子吃一点，这样可以起到很好的补铁效果。但猪肝中所含胆固醇相对较高，如果是高胆固醇血症或三高患者，则建议少吃。二是黑木耳。黑木耳也富含铁，缺血性患者也有可能吃得更多。其次，还有黑豆，也可以吃红枣、阿胶等，都可以用来做铁处理。