吃什么能补铁_缺铁的症状有哪些表现吃什么能补铁

如果想很好的补充铁元素，通常可以吃一些动物的肝脏，也可以吃一些血制品，还可以吃牛羊肉或者鸡蛋等含铁量比较高的食物，同时也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，例如香菇或者红枣，还可以吃一些桂圆，另外也可以食用维生素含量比较丰富的猕猴桃和香菇等维生素含量高和补血益气的食物进行调理。