绿豆发芽如果不超过三厘米的情况下是可以吃的。绿豆本身没有太多的微生素,但是在发芽以后结构重组,会变成富含维生素的食物,使营养价值增加,更能补充人体所需的营养物质。适量的食用可以帮助人体消化吸收,同时具有祛除湿气和清热解暑的功效,可以用来改善暑热所致的口渴、口干等症状。