什么食物含维生素b多

通常小麦胚芽和大豆以及花生含维生素b比较丰富，水果里面有西红柿和橘子以及香蕉，也含有丰富的维生素，通常适用于维生素缺乏者，能够起到补充维生素的作用，通常也是用于皮肤爱出油和掉头发的症状。缺乏维生素可能是由于工作压力过大的原因引起的。但是要注意营养均衡，尽量不要偏食，养成良好的生活习惯。