中年驼背是可以矫正的,平时可以穿矫正衣,长时间坚持是可以有效矫正的。平时一定要有意识地改善坐姿,尽量要坐直,抬头挺胸,平时要经常运动,这样可以有效让颈椎部位变直,如果经济条件允许的话,是可以去医院进行矫正手术。