生血的食材有哪些

可以吃鸡肝、猪肝和海带，还有黑芝麻、黑木耳等食物。些食物可以起到补气血和减肥的作用，还可以预**症能够治疗便秘，在身体缺铁的时候可以适当的吃一些。同时还要保持一个良好的心态，多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物，来提高人体的免疫力。不要长时间去有污染的环境内活动，要做到早睡早起。