减肥操一天做多久有效

一天可以控制在1小时左右。减肥操，主要是让大家是把机体多余赘肉，比如说四肢、手臂、大腿、臀部，还有一些腰上的赘肉，是根据这些操的编排逐渐是减掉的。像一些瑜伽或一些健身操，它会使身体里肌肉更为结实，让这些脂肪，手臂上的脂肪慢慢消耗下去。