早晨空腹一杯热牛奶

通常是不好的，空腹喝牛奶容易稀释胃液，不利于肠胃的吸收和消化，同时能够促进肠胃蠕动增快，营养成分得不到吸收，长此以往可能会引起消化不良以及营养不良现象。有反流性食道炎、十二指肠溃疡以及胃炎的患者，不可以早上空腹喝牛奶。需要食用东西后再喝牛奶，有效提高补充蛋白质的效率。