含有氨酸骨密素的食物

包括西红柿、牛奶和乳酪动物的肝脏、酸牛奶，通过食物的方法能够促进骨形成增加骨密度能够抑制骨吸收。在生活中还要多吃一些富含高蛋白的食物和氨基酸高的食物，比如植物蛋白，还要多吃一些豆制品。多参加户外的运动，能够提高身体免疫力，增强体质，还要多吃绿色的食物水果。