含有矿物质的食物有哪些

含有矿物质的食物有瘦肉、菠菜、动物肝脏、南瓜、玉米、大蒜等，这些食物中含有丰富的钙铁锌，碘等微量元素，能够补充所需要的营养物质，同时也能够提高抗病能力和抵抗力。平时要定期到医院进行复查，避免钙物质补充过多，导致高钙血症。平时也可以多晒太阳，晒太阳可以促进对钙物质的吸收。