含叶酸的食物_含叶酸的食物有哪些

含叶酸片的食物有很多，比如小白菜和青菜，还有一些西红柿和胡萝卜，这些蔬菜里面都含有叶酸的。还有一些新鲜的水果也含有叶酸，比如我们经常吃的橘子和草莓，还有葡萄，石榴以及酸枣这些都含有叶酸。你可以吃一些动物的肝脏来补充叶酸，比如猪肝，鸡肉，牛肉和羊肉等食物。还可以吃一些豆类制品。