什么食物含蛋白质高

含蛋白质高的食物通常有鱼虾类，也有动物肝脏和瘦肉，还有奶类营养价值都比较高。体内缺乏蛋白质可能会造成身体消瘦的症状，也可能会影响到正常发育，严重的也会引起智力下降的情况，必要的时候可以在医嘱下服用药物来缓解症状。平时在饮食上要注意营养均衡吸收，也可以多吃些含有蛋白质和纤维素的蔬菜和水果。