补铁补血的食物有哪些

补铁补血的食物有很多，包括猪肝、牛肉、瘦肉、红枣、菠菜、牛奶、鸡蛋等，也可以选择植物铁补充剂，比如说坚果、豆制品及大豆等里。面的铁含量是非常丰富的，在出现轻度贫血的时候可以通过食疗来调理，长时间坚持有明显改善和调理作用。在出现中度和重度贫血的时候，只是通过食疗，效果不是很明显，可以口服补血补铁的药物来进行综合治疗。