补血补铁的食物有哪些

可以选择吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉、红枣、猪肝、菠菜等，也可以多吃一些大豆、豆制品、坚果，因为里面都含有大量植物铁补充剂，铁含量比较丰富。出现轻度贫血，可以通过食物来调理，中度和重度贫血患者食物调理的同时，还应该口服补血类药物来进行综合处理。日常生活中还应该多注意休息，保持充足睡眠。