降压的最佳水果和蔬菜

其中包括芹菜、胡萝卜以及橘子、橙子等蔬菜水果，高血压患者在平时还需要减少钠盐摄入量，避免体内液体潴留增多。还需要每天监测自身血压，严格遵医嘱服用降压药进行治疗，而在治疗期间需要根据自身情况去户外进行体育锻炼，能够减少血压波动。还需要保持平和心境，避免情绪过于紧张以及恐惧，使血压骤然升高。