减肥的水果和蔬菜有哪些

您好，要多吃含纤维素较多的水果蔬菜，比如说，香蕉，苹果，梨，韭菜，芹菜，菠菜等等。富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，能够促进肠蠕动补充维生素和纤维素。另外要多多进行有氧的运动，多喝水，晚上少吃饭，八点过后就不要进食了。希望我的回答能够帮助到您。