晚餐可以适量减少。可以吃一些粗粮的粥类，或者是蔬菜水果来代替主食。可以喝牛奶，酸奶，燕麦片，各种粗粮的粥类，玉米粥，高粱粥，小米粥。也可以吃一些苹果，香蕉，黄瓜，西红柿等。这些都能增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于消化。但同时也要进行体育运动。
