黑米粥会发胖吗_黑米粥含糖量高吗

适量的吃不会导致发胖。黑米粥中有着膳食纤维成分比较多，也不含有糖分，脂肪含量几乎为0，所以在减肥期间可以吃，并且吃过后还会增加饱腹感，能够减少对主食的摄入量，平时可以做些瑜伽锻炼，或者是游泳，有利于体内多余脂肪的分解。在晚上睡觉的前两个小时内不能吃东西。