减肥吃小米好还是大米

一般是小米好些。小米通常是杂粮类的膳食纤维食物，含有的热量是较低的，而大米的淀粉以及葡萄糖含量比较高，所以在减肥的时候还是吃小米比较好，能够起到养胃和促进肠道蠕动的作用。但是在减肥期间，尽量不要吃高糖分和高热量的食物，而且高脂肪的食物也应少吃，尽量以清淡易消化的水果或蔬菜类食物为主。