酸奶什么时候喝最通便

通常是在饭后两个小时以后再或者每天睡前喝。空腹喝酸奶会使酸奶的作用减弱，而饭后两个小时以后，就可以滋补保健，还能够促进消化，能够有效的排便通气，睡前喝酸奶能够有效的调节胃肠道内的菌种，还可以助眠。酸奶在存放的时候要放在冷藏柜中，以免温度过高导致酸奶内的益生菌减少。