牛奶什么时候喝最好?记住3个最佳时间

可以在早上、下午以及晚上和比较好。在早上起来适量的喝一杯热牛奶，能够补充身体所需要的各种矿物质，同时也可以提高精神，在下午4点的时候身体正处于疲劳状态，适量喝一杯热牛奶能够补充能量，在晚上喝牛奶能够促进睡眠，同时也可以缓解疲劳，提高睡眠质量。